Bienvenue dans La Flamme du Héros — ton interface de suivi gamifiée. Ce n'est pas un simple tracker. C'est un système de progression qui rend ton coaching plus engageant, plus motivant, et plus visible dans le temps.
À ton arrivée dans le coaching, voici les étapes à suivre :
L'Expérience (XP) mesure ta progression globale. Chaque action que tu accomplis dans le Royaume te rapporte de l'XP et te fait monter en niveau.
XP par rareté de quête :
| Rareté | XP gagné |
|---|---|
| Commun | 60 XP |
| Rare | 100 XP |
| Épique | 150 XP |
| Légendaire | 250 XP |
| Mythique | 3 000 XP |
XP nécessaire pour monter de niveau :
| Niveaux | XP par niveau |
|---|---|
| Niveaux 1 → 10 | 100 XP |
| Niveaux 11 → 20 | 250 XP |
| Niveaux 21 → 30 | 500 XP |
| Niveaux 31 → 50 | 1 000 XP |
| Niveaux 51+ | 2 000 XP |
Les Points de Rang (PR) mesurent la qualité de ton engagement semaine après semaine. Contrairement à l'XP, ils ne s'obtiennent qu'en progressant réellement — ton coach les attribue après analyse de ton bilan hebdomadaire.
Comment gagner des Points de Rang :
| Source | PR gagnés |
|---|---|
| Bilan hebdomadaire — semaine correcte | 100 – 200 PR |
| Bilan hebdomadaire — bonne semaine | 200 – 350 PR |
| Bilan hebdomadaire — excellente semaine | 350 – 500 PR |
| Bilan hebdomadaire — semaine exceptionnelle | 500 – 750 PR |
| Quête Légendaire validée | +50 PR bonus |
| Quête Mythique validée | +150 PR bonus |
| Boss du mois vaincu | +200 PR bonus |
Tableau des rangs :
| Rang | PR nécessaires |
|---|---|
| Initié | 0 |
| Bronze | 1 000 |
| Argent | 2 500 |
| Or | 4 500 |
| Platine | 6 500 |
| Émeraude | 8 500 |
| Diamant | 10 000 |
| Éveillé | 12 000 |
| Transcendant | 15 000 |
| Ascension | 18 000 |
Ta guilde est attribuée selon ton objectif physique lors de l'onboarding. Elle détermine ta classe, tes titres, et ton identité dans le Royaume.
Les Points de Guilde (PG) = XP + PR. Plus tu progresses dans tous les domaines, plus ton titre de guilde évolue.
Chaque semaine, ton coach t'assigne 6 quêtes hebdomadaires + 1 quête Mythique mensuelle. Les quêtes sont des habitudes concrètes et mesurables qui t'aident à progresser au quotidien, en dehors de tes séances.
Structure hebdomadaire : 2 Commun + 2 Rare + 1 Épique + 1 Légendaire
La Quête Mythique est un défi mensuel — validée uniquement par ton coach. C'est un objectif ambitieux sur 30 jours. Elle rapporte 3 000 XP et 150 PR bonus.
Chaque mois, ton coach génère un Boss personnalisé adapté à ton niveau. Ce boss a des Points de Vie (PV) que tu dois réduire à zéro en accomplissant des exercices physiques au fil du mois.
Le Boss est composé de 5 exercices principaux + 1 quête bonus thématique (sommeil, hydratation, discipline…). Chaque exercice a un objectif de reps à atteindre sur le mois entier — tu n'as pas à tout faire en une séance.
Le classement te permet de te situer par rapport aux autres héros du Royaume. Il y a deux vues :
Un Héros du Mois est désigné automatiquement chaque mois — celui qui a le plus progressé toutes catégories confondues.
Le Mur des Légendes est réservé aux héros qui ont terminé leur accompagnement. Leur nom, leur conseil et leur message sont gravés pour l'éternité.
Des vidéos conseils ajoutées par ton coach pour aller plus loin. Nutrition, sport, mindset, récupération — des ressources pratiques pour t'accompagner au quotidien.